1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好的适应此环境。

2、多食蔬菜、水果等富含维他命的物质，要多饮水。

3、防止因受凉而引起的感冒。高原温差大，容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或者减弱。

5、防止干燥，防晒用的唇膏、防晒膏等可以有效的防止水分的流失，可以增加身体的抵抗力。

6、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在藏区，夜间请勿单独出门

7、在藏区旅游还是要有所禁忌的，尊重当地民风民俗，注意不要让自己的言行引起不必要的争端，毕竟我们是去旅行的。佛学院内禁肉、烟、酒，请游客尊重当地信仰！

9、天葬场有浓浓的异味，现场庄严，不允许拍照、喧哗，看天葬要有一定的胆量和心理承受能力。看完天葬后，天葬的画面会在脑海不断的重现，思绪飞扬，感概万千，内心久久不能平静，激发出更多积极向上的人生观！

10、藏地野狗较多（佛学院内更甚），请各位团友在游玩当中，尤其是各自脱团自由活动时特别注意！

请仔细阅读以上行程及服务标准说明，同意并保证遵守旅行社安排。如产生合同纠纷或人身意外事故，按《中华人民共和国合同法》、《道路交通法》、《保险赔偿条例》裁定。此行程作为旅游合同附页与旅游合同同等法律效力

装备建议：1、服装鞋帽

（1）服装：防寒保暖衣物及备换衣物；要泡温泉准备泳装；

（2）鞋子：防滑保暖高邦登山鞋或休闲鞋（坚决杜绝穿高跟鞋）；

（3）其他：墨镜、太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

2、日常用品

（1）洗漱护肤：洗漱用品、防晒霜（建议50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：保温杯；雨具（雨伞和雨披）。

3、食品

水，零食，面包，水果，佐餐等。

4、药品

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。）；

（2）建议自备：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

5、通讯摄影：手机，摄影器材以及相关充电器。

6、证件：身份证或临时身份证。

7、箱包：旅行箱、背包、腰包。

未成年人保护免责协议：

旅行社不接受未满十八周岁、不具备完全民事行为能力的未成年人单独参团。未成年人必须有成年人陪伴方可参团，一起报名参团的成人即为其参团过程中的监护人，有责任和义务做好未成年人的安全防范工作。

60岁以上老人参团，请确认签免责协议：

本人身体健康，无高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化、心脏病、哮喘病、老年痴呆、精神病、癌症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病。如有类似病史自己权衡，一切后果自己负责；如隐瞒病史不报，由此引发的一切后果，由游客本人及家属自行承担，并且如给旅行社带来损失，由游客和家属对旅行社进行赔偿。

我已知晓如下内容：

1、旅行社所含的意外伤害险不包括自身已患有的急性病和慢性病急性发作，而且只针对 60 岁以下的人群，我已年满 60 岁，自愿前往参加旅行，如因自身原因发生意外，后果自己承担。

2、旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。

3、 游客在旅行前必须进行健康体检。

4、云南，甘孜、阿坝等地地处高原，易出现高原反应诱发慢性病急性发作。进入高原地区前须通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原地区。

增值服务：色达旅拍套餐

若有需求，请在导游通知时提前向导游预约，费用上车时现付导游。旺季时摄影师接待能力有限，务必提前预约。

套餐交付照片数：60元包含20张原片+3张精修照（可购买多份套餐，费用和照片数叠加）

套餐点位：定点拍摄，佛学院或东嘎寺定点3个